方队训练请假的方式如下：

提前申请：

如果有特殊情况需要请假，应提前向负责老师或军训教官提交书面或口头申请，说明请假原因和请假时间。

提供证明：

如果请假理由需要医疗证明，例如急性阑尾炎、脚扭伤等，应提供相关医疗证明，如病历、诊断书或医生开具的假条。

诚恳态度：

在请假时，态度要诚恳，说明情况，避免使用模糊或编造的理由，以免影响教官或老师的判断。

遵循程序：

根据具体情况和学校规定，可能需要通过辅导员或相关部门进行审批，确保请假流程符合规定。

及时沟通：

如果需要请假，应及时与相关人员沟通，确保请假申请能够得到及时批准，避免影响训练进度。

按时归队：

无论请假原因是什么，都应承诺在请假结束后按时归队，继续参加后续的训练活动。

请根据实际情况选择合适的请假方式，并确保按照学校规定和教官的要求进行请假。