【来源：鞍山市教育局_教育动态】

为缓解中学生学业压力，加强心理健康教育，近日，鞍山师范学院大学生心理发展服务中心主任王鑫老师，受邀来到鞍山市第三十五中学，开展了一场主题为“做自己的英雄——自我接纳与焦虑应对”的心理讲座，为青春期的同学们，尤其是即将中考的九年级学子送来科学的心理疏导。

讲座开场，王鑫老师以趣味互动游戏“抓住压力与逃离压力”迅速暖场，在欢声笑语中自然引出压力管理的话题，拉近了与同学们的距离。随后，王老师巧妙借助热门动画《哪吒之魔童降世》中的角色，引导同学们思考“魔丸哪吒”与“灵珠敖丙”的不同境遇，深入浅出地阐述自我接纳的意义。

针对九年级学生普遍面临的中考焦虑，王鑫老师结合实例深度剖析。她分享了小明同学模拟考失利后，陷入“考不上重点高中，这辈子就完了”的极端想法。王老师借助“两栏表”等专业心理工具，现场教学，指导同学们识别情绪、剖析不合理思维，强调改变认知是缓解焦虑的核心，让同学们受益匪浅。

讲座中，王鑫老师还带领大家进行放松练习，通过自由联想和情绪绘画，让同学们在轻松氛围中梳理内心。不少同学反馈，这场讲座不仅教会他们应对压力的方法，更极大增强了备考信心。

临近尾声，王老师分享了“笑、吃、聊、动、画”等实用减压技巧，鼓励同学们主动求助，打破对心理咨询的误解，勇敢寻求专业帮助。

会后，家长代表感慨：“王鑫老师的讲座让我们更懂孩子的压力，今后会多鼓励、少施压，陪孩子乐观迎考。”九年二班李思源同学也表示：“学会了调整心态，不再被焦虑左右，会用老师教的方法，自信应考。”

此次讲座，王鑫老师的专业指导在青春期和中考双重压力下，为鞍山市三十五中的学生们提供了关键心理支持。学校表示，未来将持续深化与鞍山师范学院的合作，共同守护学生心理健康。

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