跑步机扰民的问题可以通过以下方法解决：
选择底座不贴地的跑步机：这种跑步机的冲击力大部分在跑台位置被缓冲，剩余冲击力分散在底座的支撑上，从而减小对地板的冲击和振动。
使用厚垫子：在跑步机底部加一块厚垫子可以有效减少噪音和振动。
靠近墙或承重墙：将跑步机侧面靠近墙或承重墙，因为这些区域相对稳定，可以减少跑步时的共振。
远离生活区域：尽量将跑步机放在远离卧室、客厅等生活区域的地方，如阳台，以减少对邻居的影响。
穿软底跑鞋：使用软底的跑步鞋可以减少跑带与跑板之间的摩擦噪音。
定期润滑跑带：根据说明书和使用频率定期给跑带加润滑油，以减少因摩擦产生的噪音。
调整跑步机速度：在使用跑步机时，调整速度不要过快，避免产生过多噪音。
使用隔音垫：在跑步机底部或房间内添加隔音垫，可以有效阻隔噪音的传播。
增加隔音材料：在房间内添加隔音板或吸音泡沫，增强房间的隔音效果。
提前告知邻居：在使用跑步机前，提前告知邻居，并询问是否会对他们造成影响，如果有，可以协商解决。
调整使用时间：选择在家人不在或睡觉的时间段使用跑步机，避免在早晨或深夜使用。
报警处理：如果邻居反映噪音扰民，且协商无果，可以报警处理。根据《治安管理处罚法》，制造噪声干扰他人正常生活的，可以处以警告或罚款。
通过以上方法，可以有效减少跑步机使用过程中产生的噪音，避免扰民问题。
