量房面积的计算方法如下：
测量每个房间的长和宽，将每个房间的长和宽相乘得出该房间的面积。
将所有房间的面积相加，得出整个房屋的总面积。
测量和计算自家内部使用面积时，需要减去墙体厚度。承重墙体的结构厚度通常为24cm，寒冷地区外墙结构厚度为37cm，混凝土墙结构厚度为20cm或16cm，非承重墙的厚度为12cm、10cm、8cm不等。测量位置应在距地面1—1.2米高处。
获取详细的标准层或自家所在楼层平面图，根据平面图中的各房间轴线尺寸和外墙总尺寸，以及各房间的使用面积进行测量和计算。
套内建筑面积由套内使用面积、套内墙体面积以及阳台建筑面积三部分组成。套内使用面积按照房屋内墙面水平投影计算。
建筑面积 = 套内面积 + 公摊面积。公摊面积可以根据公摊率计算，或者在购房时已经标明。
在交房时，测量室内面积是否与合同上写的面积相符，通常会有几厘米的误差，因为墙面上的灰抹得不均匀。
通过以上步骤和注意事项，可以较为准确地测量和计算出房屋的总面积及套内面积。建议在实际操作中，多次测量取平均值，以确保测量结果的准确性。
