面对配偶的出轨，以下是一些建议，可以帮助你冷静地处理这个问题：

保持冷静

尽量避免在情绪激动时做出冲动的决定。

给自己一些时间来冷静思考，评估你的感受和期望。

自我反思

考虑婚姻中可能存在的问题，比如沟通是否减少，是否对她的关心不够。

收集证据 （谨慎选择）：

如果考虑法律途径，在不侵犯他人隐私的前提下，可以收集一些证据。

注意收集证据的方式，避免陷入法律纠纷。

坦诚沟通

找一个合适的时间和地点，与配偶进行坦诚的对话。

表达你的感受和困惑，同时给她机会解释她的行为。

寻求专业帮助

如果自己无法独自处理，考虑寻求婚姻咨询师的帮助。

考虑离婚

如果问题无法解决，且你认为双方的感情已经破裂，可以考虑离婚。

在决定离婚前，确保你的决定是明智和理性的。

自我保护

考虑到可能的性传播疾病，进行健康检查。

确定边界

如果决定继续婚姻关系，制定明确的规则和边界，防止再次发生类似问题。

考虑孩子的感受

如果你们有孩子，考虑他们的感受和需要，以及离婚可能对他们造成的影响。

做出决定

考虑你的长远目标，是否为了孩子、家庭的幸福，或是自己的情感健康，来决定是否继续这段婚姻。

请记住，每个人的情况都是独特的，处理这类问题时需要考虑多方面的因素。