人有五脏：心、肝、脾、肺、肾。

自然界有四季：春、夏、秋、冬。

在中医理论中：四季养脾胃，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。黄帝内经也说：春生，夏长，秋收，冬藏。

一年有四季，喝茶也讲究四季有别！茶分四季：春天喝花茶，夏天饮绿茶，秋天喝青茶，冬天饮温茶。所以我们顺应季节，根据四时来调整自己的茶生活。

冬季养肾补肾恰逢其时，人的肾主水为阴，冬季养好肾，就好像攒下足够多的资源，底蕴殷实，等来年春天到来，阳气生发时，才能利用冬天积攒的能量爆发出来，人就会生机勃勃，容光焕发。

伤肾的几大行为

1.熬夜

子夜，相当于一天中的冬季，若未休息熬夜，则肾精就会过度消耗，这也是现代人十有八九肾虚的原因，因为他们太能熬夜了。

2.受寒

肾脏属水，遇寒则凝滞不畅，出现冻结现象。寒冷之物也会伤害肾脏，频繁饮用冷饮、赤脚走在冰冷的地板上都会让寒气侵入肾脏，损伤肾阳。

3.恐惧

愤怒会损害肝脏，而恐惧则与肾脏相对应。“肾主志”，恐惧会导致人的肾气和肾阳无法升腾。

4.大量出汗

血液和体液的形成都依赖于肾精的支持。正常的出汗是必要的，但在冬季，应避免过度出汗。

养肾小妙招

1.吃黑

可以多食用温补类的补肾的食物，黑色入肾，建议多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物。

2.保暖

要保暖防寒，注意穿暖和的衣服。避免大量出汗，尽量避免毛孔大开，以免损伤人体的阳气。

3.睡好

保持规律的睡眠时间，避免熬夜，以防止过度劳累。

4.养神

冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏。多喝茶、赏花草、听音乐、嗅柑橘皆可调养心神。

5.安心

可以多晒晒太阳，接受“日光浴”，把心安好，晒太阳能使人精神放松，心情愉悦，胸怀舒畅。

肾脏喜欢什么茶

喝茶是一种健康养生的方式，对身体健康有一定的好处，还能治疗和预防多种疾病，推荐几款对肾比较好茶。

1.枸杞陈皮茶

枸杞归肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而陈皮具有健脾祛湿的功效，二者一同泡茶，既可改善眩晕、头痛、神衰、腰酸足软的肾虚症状，还可以排出体内多余的湿气，消除水肿。

2.陈皮荷叶茶

陈皮荷叶茶主要包含陈皮与荷叶两种药材，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，而荷叶可以升发清阳，清热。两者一起煎茶，可以温补肾阳、清热化湿。

3.普洱茶

普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有多种抗氧化剂和降血压的功效。此外，普洱茶还具有清热解毒、利尿消肿、保肝养肾等功效，对于肾脏健康有着积极的影响。

普洱茶能够加速体内水分代谢和血液循环，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的排泄功能。

4.桑葚茶

中医认为桑葚入肝、肾经，具有滋补肾阴的功效，适量喝桑葚茶可辅助改善肾阴虚弱引起的症状，对肾脏有好处。

5.菟丝子茶

菟丝子性平，味甘、辛，入肝、肾、脾经，具有补益肝肾的功效，属于补阳的补益类中药，泡茶后对肾脏的健康有好处。

6.金银花

可以起到清热解毒的作用，能够加快体内的有毒物质排出，可以减少肾脏部位的毒素堆积。

7.陈皮茯苓茶

陈皮与茯苓的组合可以利水消肿、健脾补肾，对于湿气重、肾虚的患者，喝陈皮茯苓茶可以缓解水肿、嗳气口臭、神疲乏力等不适症状。