在高速公路上撞了护栏后，应按照以下步骤处理：

立即停车并开启危险报警闪光灯

迅速打开双闪警示灯，以警告其他车辆注意避让。

设置警告标志

在车后方适当距离设立警告标志，提醒来车注意。

确保人身安全

检查车内人员是否有受伤，如有伤员，立即拨打急救电话。

迅速将车辆移至路肩或紧急停车带，避免坐在车内等待救援，以防车辆爆炸。

报警处理

立即拨打交通警察电话报警，并详细说明事故情况，请求救援。

配合交警调查

如实陈述事故经过，配合交警进行事故调查。

联系保险公司

及时联系保险公司报告事故情况，并进行理赔。

处理护栏损失

根据交警的责任判定，可能需要对护栏损失进行赔偿。

记录事故现场

拍照或录像留证，以备后续理赔使用。

等待救援

如果车辆无法移动，拨打高速公路救援电话或交警电话等待救援。

遵守法律法规

根据《道路交通安全法》等相关法律法规，承担相应的法律责任。

通过以上步骤，可以最大程度地减少事故损失，并确保自身和他人的安全。