厂里检讨书应当包含以下几个部分：
称呼，如“尊敬的领导：”。
描述自己犯下的错误，包括具体行为和造成的影响。
表达自己对错误的认知和态度，如“我深感愧疚与懊恼”。
分析导致错误的原因，如“我擅自离岗是因为没有合理安排工作时间”。
明确自己将如何改正错误，如“我承诺今后会严格遵守工作纪律，不再擅自离岗”。
表达感谢和请求原谅，如“我恳请您的原谅”。
检讨人签名和日期。
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尊敬的领导：
您好!
对于我最近在工厂上班期间频繁吃早餐的行为，我深感懊悔和自责。我认识到这种行为不仅影响了工作效率，也给其他同事带来了不便。
我深刻反思了自己的行为，意识到这是对工作不敬，缺乏自律的表现。我承诺今后会严格遵守工厂规定，专心工作，不再在工作时间内吃东西。
我会认真对待这次错误，从中吸取教训，努力改进自己的工作态度和习惯。
再次感谢您的耐心指导，并请求您给予我改正错误的机会。
此致
敬礼!
检讨人：[您的姓名]
日期：[填写日期]
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请根据具体情况调整上述内容，确保检讨书真实反映您的错误和改正的决心。
