8:00-11:00：早晨8点至11点之间，大气扩散条件较好，污染物浓度较低，适合开窗通风。
避免早晚高峰：如果家住在马路边，则应避开早晚高峰时段开窗，以减少交通污染。
13:00-16:00：下午1点至4点之间，同样大气扩散条件较好，污染物浓度较低，适合开窗通风。
中午前后：中午前后气温适中，可以较长时间开窗通风，同时避免冷风直接吹入室内。
睡前半小时：睡前半小时开窗通风，可以保证空气清新，又不会影响睡眠。
避免直接吹风：晚上气温较低，开窗时应注意保暖，避免冷风直接吹到身上，特别是老人和小孩。
上午10:00-下午4:00：这个时间段阳光充足，空气质量较好，气温适中，适合开窗通风。
无风或微风情况下：在无风或微风的情况下，开窗11分钟就能将室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%。
注意事项：
避免在雾霾天、大风天、刚下雨时、交通高峰期开窗通风，以免引入更多的污染物和湿气。
冬季通风时间不宜过长，最好控制在30分钟之内，并注意保暖。
使用空气净化器可以作为辅助手段，特别是在空气质量较差的情况下。
通过合理安排开窗通风的时间，可以有效改善室内空气质量，同时避免对身体造成不良影响。
