从成都回绵阳，您可以选择以下几种方式：

火车

火车北站：乘坐城际列车，价格约18.5元，车程一个半小时，途经广汉、德阳。

火车东站：乘坐高铁，价格约45元，车程大约40分钟。

汽车

昭觉寺汽车站：乘坐汽车，价格约50元，车程一个半小时。

城北客运中心：乘坐班车，价格十几元，车程大约2小时。

私家车或顺风车

从火车北站坐私家车或顺风车到绵阳，价格约50元，价格可能会有十块钱的偏差，安全没有保障。

高速公路

成都出发上成绵高速，直接到绵阳，全程约92.27公里，自驾约1小时。

建议

火车：如果时间充裕且预算有限，乘坐城际列车或高铁是不错的选择。高铁速度快，舒适度高，适合短途旅行。

汽车：如果行李较少且追求经济实惠，乘坐汽车或班车是可行的。不过车程较长，需要提前安排行程。

私家车或顺风车：适合时间紧迫或希望更加灵活安排行程的情况，但需注意安全和价格问题。

高速公路：自驾是速度最快的方式，适合长途旅行，但需要确保行车安全。

根据您的具体需求和实际情况，选择最适合您的交通方式。