当您发现自己无法胜任工作时，可以采取以下步骤来应对：

认清自己的不足

分析当前工作中遇到的困难，识别自身技能上的差距。

寻求帮助

向同事、领导或专业人士求助，获取工作细节和改善建议。

参加相关课程或培训，提升个人能力。

制定计划

设定明确的目标和阶段性任务，有计划地提高工作效率。

调整心态

保持积极态度，通过锻炼、音乐等方式减轻压力，增强自信。

谦虚学习

不断学习新知识和技能，向经验丰富的同事学习。

遵循《劳动合同法》规定

如果经过培训或调整工作岗位后仍不能胜任，用人单位可能有权解除劳动合同，但需提前30天通知或支付一个月工资作为补偿。

合法解除劳动合同

用人单位在解除劳动合同前，应提供培训或调整工作岗位的机会，并在必要时支付经济补偿金。

职场挫败感的应对策略

接受失败，从中吸取教训。

保持积极心态，面对困难。

找到解决问题的方法，如寻求帮助或参考相关资料。

反思经验教训，不断改进。

寻找支持，如家人、朋友或专业机构的帮助。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此可能需要根据具体情况灵活应对。